自律神経失調症に悩まされてきたオレが瞑想を試してみる。

「瞑想で本当に自律神経のバランスが整うのか?」自分の身体で検証していきます。

Day 28(2022/02/04)

瞑想

朝:5分
昼:-
夜:5分

血圧

1回目
上:122
下:91
心拍:87

2回目
上:128
下:71
心拍:75

血中酸素濃度

朝:97
昼:-
夜:99

体温

36.0

メモ

28日目。
4週間の瞑想チャレンジ、一応達成。
今まで、計測してきた数値や瞑想を続けて得られた効果など、まとめていこうと思います。

Day 24(2022/01/31)

瞑想

朝:5分
昼:5分
夜:5分

血圧

1回目
上:132
下:85
心拍:68

2回目
上:117
下:83
心拍:64

血中酸素濃度

朝:99
昼:99
夜:99

体温

-

メモ

24日目。
風呂上がりにベランダでする瞑想が気持ちいい。


Day 23(2022/01/30)

瞑想

朝:5分
昼:-
夜:-

血圧

1回目
上:132
下:85
心拍:68

2回目
上:117
下:83
心拍:64

血中酸素濃度

朝:-
昼:-
夜:-

体温

36.1

メモ

23日目。
昨日最後までやり切ると言ったのに、昼と夜瞑想をやらず。
血中酸素濃度に至っては一日通して測っていない...
明日はちゃんとやる。