Day 28(2022/02/04)
瞑想
朝:5分
昼:-
夜:5分
血圧
1回目
上:122
下:91
心拍:87
2回目
上:128
下:71
心拍:75
血中酸素濃度
朝:97
昼:-
夜:99
体温
36.0
メモ
28日目。
4週間の瞑想チャレンジ、一応達成。
今まで、計測してきた数値や瞑想を続けて得られた効果など、まとめていこうと思います。
Day 27(2022/02/03)
瞑想
朝:5分
昼:-
夜:-
血圧
1回目
上:118
下:93
心拍:81
2回目
上:124
下:89
心拍:77
血中酸素濃度
朝:99
昼:-
夜:-
体温
36.2
メモ
27日目。
後でやろうと思うと結局やらないことが多い...
Day 26(2022/02/02)
瞑想
朝:5分
昼:-
夜:5分
血圧
1回目
上:-
下:-
心拍:-
2回目
上:-
下:-
心拍:-
血中酸素濃度
朝:98
昼:-
夜:99
体温
-
メモ
26日目。
寝坊したため、血圧と体温測れず...
Day 25(2022/02/01)
瞑想
朝:5分
昼:-
夜:5分
血圧
1回目
上:123
下:82
心拍:73
2回目
上:130
下:89
心拍:68
血中酸素濃度
朝:98
昼:-
夜:99
体温
36.0
メモ
25日目。
仕事の都合上、昼は瞑想できず。
Day 24(2022/01/31)
瞑想
朝:5分
昼:5分
夜:5分
血圧
1回目
上:132
下:85
心拍:68
2回目
上:117
下:83
心拍:64
血中酸素濃度
朝:99
昼:99
夜:99
体温
-
メモ
24日目。
風呂上がりにベランダでする瞑想が気持ちいい。
Day 23(2022/01/30)
瞑想
朝:5分
昼:-
夜:-
血圧
1回目
上:132
下:85
心拍:68
2回目
上:117
下:83
心拍:64
血中酸素濃度
朝:-
昼:-
夜:-
体温
36.1
メモ
23日目。
昨日最後までやり切ると言ったのに、昼と夜瞑想をやらず。
血中酸素濃度に至っては一日通して測っていない...
明日はちゃんとやる。
Day 22(2022/01/29)
瞑想
朝:5分
昼:5分
夜:5分
血圧
1回目
上:117
下:86
心拍:77
2回目
上:114
下:80
心拍:71
血中酸素濃度
朝:99
昼:98
夜:99
体温
36.3
メモ
22日目。
残り1週間を切った。最後までやり切る。